BUTEYKO METHODE

Wat is het belangrijkste wat je moet doen om in een woestijn te overleven?

Deze vraag stelde ik ooit bij een presentatie aan een groep van zo’n 15 mensen. “Drinken, zout(tabletten) nemen, witte kleding dragen, je hoofd bedekken en nog wat suggesties kwamen als antwoord. Niemand die dacht aan ‘gewoon ademhalen’.

DIEPE ADEMHALING

Ademen is de eerste prioriteit om te overleven, in welke omstandigheid dan ook. Toch ademen heel veel mensen niet op een natuurlijke manier, waardoor zich allerlei lichamelijke klachten kunnen gaan ontwikkelen.
Tot die conclusie kwam de Oekraïnse arts Konstantin Buteyko.

Hij deed deze ontdekking tijdens zijn stageperiode als arts in opleiding: zieke mensen ademen dieper. Hij omschreef dit als chronische hyperventilatie als gevolg van een diepe ademhaling.

ademoefeningen-img.jpg

OPLOSSING

Als zelfstandig arts ging Konstantin Buteyko zich meer verdiepen in het proces van ademen. Hij vond de oorzaak van chronische hyperventilatie en wat hiervan de negatieve gevolgen waren voor het functioneren van het lichaam. Hij stelde vast dat een tekort aan kooldioxide (CO2) in de longblaasjes en in het bloed de aanzet vormt in het proces van krampachtige vernauwing van bloedvaten en bronchiën.

Uiteraard had hij hiervoor ook de oplossing: de ‘Buteyko methode’

ETEN, DRINKEN , ADEMEN EN BEWEGEN

Eten, drinken en ademen zijn nodig om ons in leven te houden. We kunnen enkele weken zonder eten, enkele dagen zonder drinken, maar slechts enkele minuten zonder ademen. Alle drie moeten voldoen aan de norm om onze lichaamscellen in leven en in balans te houden. Toch gaat er bij heel veel mensen iets serieus verkeerd. We eten, drinken en ademen stoffen die ons lichaam niet nodig heeft en zelfs ziek maakt. Daarnaast bewegen we te weinig!

Met andere woorden: één of meer van de vier zo belangrijke zaken om ons lichaam goed te laten functioneren voldoet niet aan de norm, met het ontstaan van allerlei lichamelijke klachten tot gevolg. Dr Buteyko heeft ontdekt dat het terugbrengen van chronische hyperventilatie naar een ‘normale ademhaling’, in heel veel gevallen tot een beter functioneren van ons lichaam leidt, mits voeding en drinken en bewegen ook aan de norm voldoen.

De eerste levensbehoefte ‘normaal ademen’ heeft dus prioriteit en de Buteyko methode en ademoefeningen kunnen jou hierbij helpen.

MOGELIJKE AANDOENINGEN
ALS GEVOLG VAN DIEPE ADEMHALING

Dr. K. Buteyko noemt ca.150 ziekten als symptomen van één ziekte: te diepe ademhaling. Als de ademhaling tot de norm wordt verminderd, verdwijnen deze ziekten. Natuurlijk moet men niet denken dat de Buteyko-methode “alle ziekten” geneest. De geneeskunde kent meer dan 30.000 ziekten van de mens. Echter de aandoeningen die in Buteyko’s lijst worden benoemd, komen in de hedendaagse wereld het vaakst voor. De Buteyko-methode geneest of brengt een verbetering bij o.a.:

Stress en (chronische) pijn, al dan niet samengaand, zijn vaak al ‘aanjagers’ van een NIET normale ademhaling.

Dit uit zich vaak in: 

  • Door de mond ademen
  • Duidelijk hoorbaar (piepend) ademen
  • Zuchten of gapen
  • Snel buiten adem bij inspanning
  • Moeite met praten.
Gevolgen:
Op het gebied van ademhaling:
 
  • Aandoeningen a.g.v. Covid-19 (zie bericht onder ‘nieuws’)
  • (Bronchiale) astma (aanvallen)
  • Chronische en obstructieve bronchitis
  • Longemfyseem (lichte en middelmatige vorm)
  • Nachtelijke ademnood (apneu)

Op het gebied van neus en keel:

  • Chronische rhinitis en sinusitis (alle vormen van neusverstopping)
  • Bijholten ontsteking
  • Opgezwollen neusamandelen
  • Neuspoliepen
  • Veel hoesten
  • Ophoesten (taai) slijm
  • Veel niezen
  • Weinig ruiken
  • Droge mond

Op het gebied van energie:

  • Lusteloosheid
  • Vermoeide en snel ‘verzuurde’ spieren
  • Snel verkouden, grieperig
  • Chronische vermoeidheid
  • Fysieke uitputting

Op het gebied van gewicht:

  • Overgewicht
  • Ondergewicht

Op het gebied van de huid:

  • Droge huid
  • Jeuk op armen en/of benen
  • Eczeem
  • Spataderen

Op het gebied van de bloedsomloop:

  • Tintelingen in de ledematen
  • Arteriosclerose (verharding van de bloedvaten)
  • Verhoogd cholesterol
  • Hoofdpijn en Migraine
  • Angina pectoris en pijn bij het hart
  • Hoge of lage bloeddruk
  • Koude handen en/of voeten
  • Duizeligheid bij liggen of zitten
  • Gevoel flauw te vallen en/of flauwvallen
  • Licht gevoel in het hoofd

Op het gebied van spieren en gewrichten:

  • Artrose
  • Fibromyalgie
  • Stijve, moeilijk te openen handen

Op het gebied van de darmen:

  • Spastische darmen
  • Constipatie
  • Aambeien

Op het psychisch gebied:

  • Paniekaanvallen
  • Onverklaarbare angsten
  • Slecht concentratievermogen
  • Spanning en onrust.
  • Snelle irritatie
  • Verlies aan concentratie

Op het gebied van slapen:

  • Niet in slaap kunnen komen
  • Slecht slapen en slapeloosheid
  • ‘s-Morgens moe opstaan
  • Snurken
  • Slaapapneu
  • Onderbroken slaap/vaak plassen
  • Nachtelijk astma/paniekaanval
  • Overdag eventjes moeten slapen

Diverse:

  • ADHD, hyperactiviteit
  • Diabetes II
  • Multiple sclerosis

TARIEVEN

Een Buteyko cursus bestaat uit minimaal 3 sessies. 

1e sessie

1 uur: Intake, theorie en aanvangsoefeningen

€ 45,-

Vervolgsessies

1 uur: Theorie, uitbreiding en herhaling van de oefeningen

€ 45,- 

Korte introductie voor kennismaking, nadere informatie en bespreken van mogelijkheden. 30 minuten.

€ 25,- 

Scroll naar top